Список полезных и вкусных продуктов достаточно велик. Даже сладости могут быть полезны. Например, мармелад, в составе которого присутствуют исключительно натуральные продукты растительного происхождения. Агар-агар или пектин, но не желатин. Фруктово-ягодное пюре.
Мармелад.
Мармелад не содержит жиров, он низкокалориен.
Агар-агар и пектин выводят радионуклиды и токсины из организма, снижают холестерин, способствует лучшему пищеварению.
Пектин – настоящий санитар организма, он выводит токсины и радионуклиды, нормализует работу пищеварительной системы, снижает уровень холестерина в крови;
агар улучшает работу печени, также очищает организм от токсинов.
Клетчатка.
Клетчатка полезна всем без исключения. Продукты, богатые клетчаткой, повышают желчегонный эффект, выводят холестерин со стулом. Но, для людей, перенёсших операцию по удалению желчного пузыря, для людей с заболеваниями печени, селезёнки, поджелудочной или для больных сахарным диабетом продукты, богатые клетчаткой, полезны вдвойне. Если вы будете их регулярно употреблять, то забудете о болезнях, будете молоды и счастливы. Главное — помнить о том, что питаться надо не менее 6 раз в день, порция должна помещаться в ваших двух ладошках, а воду надо пить между приёмами пищи, не менее 2 литров в день. Мои пожелания недавно перенёсшим операцию по удалению желчного пузыря: забыть на год о сковородке, барбекю и прочих «радостях». Всё должно быть на пару или отварное. Через год можете позволить себе барбекю, шашлыки (нежирные), рыбу, мясо, птицу — запечённые в фольге. Только, опять же, уточняю, нежирную пищу и в маленьких количествах. Если порция не помещается в 2 ладошках, а «вываливается из них, или торчит «горкой» — это перебор. Ешьте часто и помалу, пейте воду, и организм ответит вам взаимностью.
Добавить комментарий